💻💡Детская зависимость от компьютера и интернета. Что делать❓
Компьютеры, гаджеты и интернет — это одновременно главная проблема и лучшее достижение человечества за последние несколько столетий.
Однако, все чаще как взрослые, так и дети сталкиваются с такой проблемой как компьютерная и интернет-зависимость.
💻Виды компьютерной зависимости:
— Игровая зависимость — чрезмерное увлечение компьютерными играми, которые постепенно вытесняют реальную жизнь.
— Зависимость от соц.сетей — навязчивое желание проверять, нет ли новых лайков и сообщений, подолгу листать ленту, заводить сетевые знакомства.
— Зависимость от сетевого серфинга — всевозможные сайты и ролики могут быть полезны, если подросток смотрит их с какой-то целью. Совсем другое дело — бесцельное блуждание по сети.
📱Кто и почему приобретает зависимость
Многие дети знакомятся с компьютером еще в 2–3 года, но далеко не все в подростковом возрасте приобретают зависимость. Нередко чрезмерная тяга к виртуальному миру появляется у детей, которые предоставлены сами себе и не научились получать удовольствие от хобби, чтения, спорта.
📱Типичные причины компьютерной зависимости у подростков:
— Дефицит ярких эмоций.
— Застенчивость, проблемы с общением.
— Желание доказать превосходство, получить признание.
— Отсутствие традиций отдыха в семье.
Симптомы компьютерной зависимости у подростков:
— Потребность проводить в сети все свободное время, отсутствие других увлечений и хобби.
— Синдром отмены: беспокойство, раздражительность при невозможности выйти в сеть.
— Неоднократный обман родителей или других близких относительно времени, проведенного за компьютером.
— Раздражительность, агрессия в ответ на запреты или уговоры отвлечься от компьютерной игры, соц.сетей.
— Стремление продолжать играть, несмотря на проблемы в учебе, испорченные отношения с родителями и друзьями.
— Пренебрежение внешним видом и личной гигиеной .
— Физические признаки: бессонница, нервозность, сухие воспаленные глаза, головные боли. В качестве одного из последствий компьютерной зависимости у подростков может развиться синдром запястного канала (боль в запястье из-за работы мышкой)
‼По санитарным правилам, на основе возрастных и физиологических способностей приняты такие нормы работы на компьютере:
До 5 лет – нельзя вообще.
Для детей 5-6 лет – не более 10 мин.
В 7-11 лет работать за компьютером ребенку можно по 20-30 минут.
В 12-14 лет время увеличивается еще на 15 минут.
С 15 лет подросток может работать с компьютером и гаджетами по 1-2 часа в сутки. При этом каждые 30-40 минут следует прерываться и отдыхать.
👧 Как помочь ребенку?
1. Помните, что предупредить легче, чем лечить! Поэтому будьте внимательны, постарайтесь вовремя заметить и предупредить появление зависимости.
2. Разговаривайте с ребенком, как со взрослым человеком, и прежде чем выносить какие-либо вердикты или что-то запрещать, выслушайте внимательно, что он думает по данному вопросу. «Запретный плод – сладок!», поэтому Ваш категорический запрет, вызовет желание ему сопротивляться.
3. Используйте интересы ребенка с целью его обучения и развития (онлайн-курсы и т.д.)
4. Чем разнообразнее интересы вашего ребенка, тем меньше вероятность у него стать зависимым. Его интересы не обязательно должны совпадать с Вашими, позвольте ему иметь собственный мир и увлечения, поддерживайте любые его творческие начинания (спорт, музыка, живопись, танцы и т.п.).
5. Наладьте с ребенком доверительные отношения, отсутствие понимания в семье — повод и основание для ухода в виртуальный мир. В выходные уделяйте больше внимания ребенку, сходите в парк, пообедайте в кафе и т.п. Придумайте какое-нибудь общесемейное хобби, ведь интересное общение – лучшая профилактика любой формы зависимости.
❤Любите Ваших детей, любите не за что-то, а просто потому, что они Ваши дети!